Der erste Schritt

"Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt" (Laozi, Vers 64) Angenommen du stößt an einem Mittwoch zu uns, dann wird dein erster Schritt ungefähr so aussehen.

Am Anfang kannst du gleich die "Acht Brokate" mitmachen. Wir stehen im Kreis. Die Bewegungen sind einfach und jeder kann sie auf Anhieb ausführen. Natürlich steckt da noch mehr drin, als man beim ersten Mal merkt, aber das ist ja das Interessante. So kann jeder nach und nach unter Anleitung immer tiefere Erfahrungen machen. Anschließend stehen wir einige Minuten in der Taichi Stellung "Pipa im Arm halten", erst einfach mal mitstehen und ausprobieren. Danach dehnen wir an der Sprossenwand. Das alles dauert so ungefähr 40 Minuten.

Traust du dir was zu, bist du mutig bei Bewegungen? Dann kannst du anschließend gleich mit uns gemeinsam acht Grundbewegungen des Taichi üben. Wir nehmen dich in die Mitte, damit du dich nach allen Seiten orientieren kannst. Du könntest aber auch erst einmal zuschauen und die Taichi Grundbewegungen auf dich wirken lassen. Die acht Grundbewegungen dauern so 20 Minuten. Natürlich steckt in den Grundbewegungen auch viel mehr drin, als du beim ersten Sehen erahnen kannst. Damit meine ich z. B. die 10 Prinzipien, die dem Taichi Struktur verleihen.

Anschließend teilen wir uns in Kleingruppen auf und üben z. B. die 24er Taichi Form oder die 32er Taichi Form oder Schwert oder auch nur einzelne Grundbewegungen, wobei wir unterschiedliche Akzente setzen.

Besondere Kleidung brauchst du nicht, was du sonst zum Sport anziehst. Unsere Gruppe ist ganz unterschiedlich zusammengesetzt, weiblich, männlich, alt und jung. Was uns verbindet? Lust auf bewusste Bewegung und Suchen nach Gesundheit. Übrigens, wir duzen uns, das hast du schon gemerkt.

Uns ist ganz wichtig, dass du in jeder Stunde etwas mit nach Hause nimmst, um während der Woche selbständig daran zu üben. So kannst du dein Lerntempo selbst bestimmen. Kommst du nur einmal die Woche zum gemeinsamen Lernen und Üben, dann ist das eher ein Wohlfühltermin in der Gruppe. Das ist auch schön, aber du kannst es allein nicht reproduzieren. Interessanter ist es, wenn du während der Woche das Gelernte selbständig ausprobierst. Du könntest auch unseren Termin am Samstag Nachmittag besuchen, der ist extra zum freien Üben. Dann kannst du am folgenden Mittwoch gleich an eigenen Erfahrungen anknüpfen und vielleicht auch Fragen stellen. Qigong und Taichi kann man nur in der Praxis kennenlernen. Wie heißt es in China: "Du möchtest wissen, wie die Birne schmeckt? Dann musst du reinbeißen." Also, einfach dazukommen und ausprobieren. Wir freuen uns auf dich!